Midlifecrisis, burn-out, (peri)menopauze, depressie... hoewel ze allemaal het uiteinde zijn van verschillende oorzaken en problemen. Toch hebben ze allemaal iets gemeen. Dit zijn verstoringen van je hormonen. Je hormonen zijn in onbalans.
Hormonen worden gemaakt uit vet, uit cholesterol. Ze zorgen ook voor onze 'gevoelens'.
Zo zijn er gelukshormonen en stresshormonen. Het zijn er veel meer natuurlijk. Maar nu bespreken we deze.
Concreet kunnen we stellen dat
Vervulde behoeftes zorgen voor gelukshormonen
Onvervulde behoeftes zorgen voor stresshormonen
Vervulde behoeftes zorgen ervoor dat we willen blijven groeien en stappen ondernemen. Groeien is iets wat we levenslang doen.
Onvervulde behoeftes zorgen voor eerst voor frustraties en daarna voor groei. Maar soms erkennen we die behoeftes niet, of weten we niet dat we iets tekort hebben. Als we die behoeftes gaan onderdrukken, dan betekent dit stress voor je lichaam en dat vertaalt dit zich in:
- burn-out of bore-out (onderprikkeling), prikkelbaarheid, zwakker immuunsysteem, chronische vermoeidheid
- depressie, somberheid, laag zelfbeeld, het gevoel er niet bij te horen
- midlifecrisis, leegte, "wie ben ik eigenlijk?" plots grote veranderingen willen, verliefd worden op iemand anders,...
- perfectionisme, please-gedrag, bewijsdrang, angst voor afwijzing (leidt ook tot burn-out), verslavingen,
Soms blijven we in de huidige situatie omdat we dit als noodzaak zien. Als de behoeftes in de huidige situatie alsnog kunnen worden vervuld, dan is dit een ideale situatie. In coaching werken we naar die ideale situatie toe.
We leren technieken om hiermee om te gaan, inzichten en oude denkpatronen worden onder de loep gelegd.
Spijtig genoeg vinden mensen soms de weg niet naar begeleiding, coaching of therapie
Chronische ziektes, burn-out, depressie, aanhoudende vermoeidheid zonder medische verklaringen zijn hier het gevolg van.
In coaching leren we wat jouw behoeftes zijn. Dat is kennis die enorm verrijkend is.
Zo wordt het mentale, sociale en emotionele stuk aangepakt.
Ook fysieke behoeftes zijn van levensbelang; zoals gezonde voeding, voldoende beweging en slaap
Langdurige stress is een aanslag op je lichaam. Het maakt je kapot!
Bij stress zijn vitamines en mineralen hard nodig, je hele lichaam draait overuren om je door die periode van stress te krijgen.
Maar vaak duurt de stressperiode veel langer dan wij eigenlijk aankunnen.
Bij langdurige, chronische stress zien we dan dat je lichaam letterlijk wordt uitgeput, tot in de cel. Tot je niets van energie overhoudt.
Mineralen zoals magnesium, kalium, natrium zink, ijzer, selenium... worden erdoor gejaagd om de 'moeilijke' periode te overbruggen.
Magnesium is allerbelangrijk, een tekort aan magnesium leidt tot:
Spierspanningen
Slecht slapen
Onrust
Hartkloppingen
Ook zink, vitamines B6, C en D zijn aan te raden bij periodes van langdurige stress
Al langer raad ik mensen aan om deze zaken bij te nemen als ondersteuning. Spijtig genoeg bots ik vaak op het feit dat mensen verkeerde zaken kopen. Een vb. hiervan is magnesiumoxide. We nemen dit nauwelijks op en het draagt niet om een tekort op te vullen.
De goed opneembare vormen van magnesium zijn:
- Magnesiumbisglycinaat (angst, slecht slapen, prikkelbaar)
- Magnesiumtauraat (hartkloppingen, hoge bloeddruk)
- Magnesiummalaat (CVS, spierpijn en fibromyalgie)
- Magnesiumcitraat (bij obstipatie)
Let hierop en vraag dit aan de apotheker of gezondheidsprofessional.
Wil je zeker zijn dat je de juiste, actieve vormen van mineralen of vitaminen aankoopt?
De producten van Benfida zijn hoogwaardige supplementen, zonder kleurstoffen of bewaarmiddelen.
Klik op onderstaande link, zodat je rechtstreeks op de website van Benfida terechtkomt en de korting van 10% kan grijpen.
https://benfida.com/?ref=iuxoqvgg&utm_source=affiliate
NIET VERGETEN: Kortingscode van 10% op website van Benfida: BEN0121
Reactie plaatsen
Reacties